關於 Carolyn

我主要的治療理念與方針是心理動力治療法 (Psychodynamic Psychotherapy)。在適當的時候，我也會結合其他類型的治療理念，例如正念療法 (Mindfulness) 和認知行為治療法 (Cognitive Behavioural Therapy, CBT)。

 

我的治療專長如下：

• 情緒困擾與調適：憂鬱、焦慮、壓力、憤怒、無助、挫敗、麻木等。

• 深度自我探索：身分認同、自我價值、生活轉變、人生各階段調適、存在本質等。

• 各式關係議題：親密關係、人我關係、關係創傷、早期依附傷痕、人際互動與溝通等。

• 身心整合：創傷後壓力反應（戰／逃／僵化／討好）的神經系統療癒與調節。

• 多元文化：移民經驗、多元文化家庭矛盾、文化衝擊與適應、跨文化深心適應與整合。

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心理動力治療法（也叫 "精神動力取向治療法"）是以真誠的連結和深入談話為基礎，建立安全的治療關係，讓來談者的內心活動得以在這安全關係場域中被看見、承認。尤其是觀察並探索以前從未被承認或意識到的自身想法和感受，使得療癒和成長能自然地延展，讓來談者綻放出最真實、樂見、不受約束的自己。在生活上有些情況往往可能導致我們產生焦慮、憂鬱、自卑和難以建立良好的人際關係等困擾。一般情況下我們慣於壓抑這些不舒服的情緒和想法；如果我們不正視這些情緒，久而久之這些被壓抑的體驗會在我們的淺意識裡堆積。然而，即使我們沒有查覺到這些淺意識的活動，我們的思維、言語、感受和行為模式仍然會受到這些淺意識活動的影響。

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許多人會因為不舒服的心理症狀而尋求治療。隨著治療的進展，通常會很明顯地反映出問題不僅僅是沮喪、低潮或焦慮等表面的明顯症狀。其實這些症狀提供了治療師跟來談者自己本身更深層的的問題和其他心理需求的訊號。透過「深度交談性質」的心理動力治療，治療師與來談者才能在探討的過程裡洞察來談者自我意識深處可能隱藏的東西。心理動力治療法是透過同理心、好奇心和尊重來傾聽與深入探討來談者的個人經驗和主觀感受。其實，來談者尋求心理治療不僅是為了緩解症狀，也是為了解決自己內心更深層的、潛在的問題，才能讓自己過著更充實、更自在與灑脫的生活。

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我也需要強調：心理動力治療法需要與治療師長期與固定的合作。​

初期治療階段至少6至12個月，並且以每周一次的會談為最佳治療流程。這是一種承諾，也確實需要時間與其他資源上的付出；尤其需要面對自己困難或過去痛苦的體驗也具有挑戰性。心理動力治療法涉及深入探索症狀的根本原因，來提升來談者的自我察覺與理解。有了更多的自我理解，來談者才有辦法提升自我的生活主導權，以及培養內在自我控制感、效能感、力量感與資源感。這個過程確實比較漫長，但也可以為來談者帶來新的人生視野、不同的情感交流經歷、不一樣的思維與行為模式和更健康的生活方式。

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